Схема баскетбольного мяча из бисера


Баскетбольный мяч | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве

Вот я и сделала сувенир хорошему знакомому Он увлекается баскетболом. Я долго думала, чем его порадовать в день рождения, и в итоге придумала Ночь не спала, с 9ти вечера до 7ми утра доплетала больше половины. Очень жду ваших комментариев


422

Основы баскетбола - Правила, концепции, определения и позиции игроков

К счастью, правила баскетбола довольно просты.

Однако, если вы тренируете более молодых игроков, эти правила можно легко забыть, как только они выйдут на слово.

Правило трех секунд (которое мы подробно обсудим позже в этой статье) - лишь один из многих замечательных примеров.

Но прежде чем вы сможете научить свою команду правилам, вы должны знать их сами.

Так что продолжайте читать, потому что к концу этой статьи вы будете в курсе всех правил баскетбола, чтобы вы могли обучать своих игроков и помогать им развиваться в течение всего сезона!

Правила

Баскетбол - командный вид спорта.

Две команды по пять игроков в каждой пытаются забить, бросая мяч через обруч, расположенный на высоте 10 футов над землей.

Игра проводится на прямоугольном полу, называемом кортом, с кольцами на каждом конце.

Корт разделен на две основные части линией середины корта.

Если нападающая команда вводит мяч в игру за линией середины корта, у нее есть десять секунд, чтобы перебросить мяч через линию середины корта.

Если нет, то защита получает мяч.

Как только нападающая команда переводит мяч через линию середины корта, она больше не может владеть мячом в зоне за линией средней зоны.

Если да, то мяч предоставляется защите.


Баскетбольная площадка 1

Мяч перемещается по площадке в сторону корзины в результате передачи или ведения. Команда с мячом называется нарушением. Команда без мяча называется защитой.

Защита пытается украсть мяч, оспаривать броски, отклонять передачи и собирать подборы.

Очки

Когда команда забивает корзину, она набирает два очка, и мяч переходит к другой команде.

Если корзина или мяч с игры сделаны за пределами трехочковой дуги, то эта корзина приносит три очка.Штрафной бросок приносит одно очко.

Штрафные броски предоставляются команде в соответствии с некоторыми форматами, включающими количество фолов, совершенных в тайме, и / или тип совершенного фола.

Фол на стрелке всегда приводит к тому, что ему предоставляется два или три штрафных броска, в зависимости от того, где он находился, когда стрелял. Если он вышел за трехочковую линию, то получает три выстрела.

Другие типы фолов не приводят к назначению штрафных бросков до тех пор, пока не будет набрано определенное количество фолов в течение тайма (называемые командными фолами).

Как только это число будет достигнуто, игроку, на котором сфолили, предоставляется возможность «1 к 1». Если он выполняет свой первый штрафной бросок, он может выполнить второй бросок. Если он пропускает первый удар, мяч остается живым на отскоке.

Игровые часы

Каждая игра разделена на разделы, а все уровни состоят из двух половин.

В колледже каждая половина длится двадцать минут.

В средней школе и младше половины делятся на восемь (а иногда и шесть) минутных четвертей.У профи четвертьфинал длится двенадцать минут.

Между таймами перерыв в несколько минут. Промежутки между кварталами относительно короткие.

Если в конце правила счет ничейный, то разыгрываются дополнительные периоды различной продолжительности до тех пор, пока не выйдет победитель.

Назначение корзины и подсказка

Также каждой команде назначается корзина или цель для защиты.

Это означает, что другая корзина является их корзиной для очков.

В перерыве команды меняются голами.

Игра начинается с того, что по одному игроку любой команды находится на центральном корте.

Судья подбрасывает мяч между ними. Игрок, который берет мяч в руки, опрокидывает его товарищу по команде. Это называется наводкой.

(ПРИМЕЧАНИЕ : Ищете простой план, которому вы могли бы следовать со своей молодежной командой? Или просто несколько дополнительных упражнений и игр, чтобы удержать ваших игроков и настроить их на успех? Ознакомьтесь с нашими БЕСПЛАТНЫМИ электронными книгами о 72 победных упражнениях и играх для молодежи, чтобы помочь ваши игроки развиваются и получают от этого удовольствие.)


Фолы и нарушения

Помимо кражи мяча у соперника, у команды есть и другие способы получить мяч.

Один из таких способов - совершить фол или нарушение другой командой.

ФУЛЫ

Персональные фолы: Персональные фолы включают любой вид незаконного физического контакта.

  • Удар
  • Толкание
  • Пощечина
  • Холдинг
  • Незаконный выбор / заслон - когда атакующий игрок движется.Когда атакующий игрок высовывает конечность и вступает в физический контакт с защитником, пытаясь преградить ему путь.

Штрафы за персональные фолы: Если игрок стреляет, когда на нем нарушается, то он получает два штрафных броска. если его бросок не попадает, но только один штрафной бросок, если его бросок попадает в цель.

  • Три штрафных броска назначаются, если на игроке фолит во время броска с трехочковым голом, и он промахивается. Если на игроке совершается фол при выполнении трехочкового броска и он все равно делает это, ему предоставляется один штрафной бросок.Таким образом, он мог набрать четыре очка по игре.
  • фунтов. Если фол был нарушен в отсутствие броска, мяч передается команде, в отношении которой был совершен фол. Они получают мяч с ближайшей стороны или базовой линии, за пределами игровой площадки, и у них есть 5 секунд, чтобы передать мяч на суд.
  • One & one. Если команда, совершившая фол, имеет семь или более фолов в игре, то игрок против которого было совершено нарушение, предоставляется один штрафной бросок. Если он сделает свой первый выстрел, ему дается еще один бесплатный бросить.
  • Десять или более фолов. Если команда, совершившая фол, имеет десять или более фолов, то игрок, на котором совершен фол, получает два штрафных броска.

Зарядка . Фол в нападении, совершаемый, когда игрок толкает защитника или пробегает через него. игрок. Мяч передается команде, против которой был совершен фол.

Блокировка . Блокирование - это незаконный личный контакт в результате того, что защитник не установил вовремя не допустить попадания соперника в корзину.

Грубый фол . Сильный контакт с противником. Это включает удары ногами и кулаками. Этот тип фола приводит к штрафным броскам плюс нарушение с сохранением владения мячом после штрафных бросков.

Умышленный фол . Когда игрок вступает в физический контакт с другим игроком без разумных усилий украсть мяч. Это приговор чиновникам.

Технический фол . Технический фол.Игрок или тренер могут совершить этот тип фола. Это не предполагает контакт игрока или мяч, но речь идет о «манерах» игры. Сквернословие, непристойность, непристойность жесты и даже споры могут рассматриваться как технический фол, как и технические детали, касающиеся заполнения поля неправильно выставлен счет или забит во время разминки.

НАРУШЕНИЯ

Прогулки / путешествия . Сделать больше полутора шагов, не ведя мяч, - значит двигаться.Перемещение поворотной ноги после прекращения ведения - это движение.

Переноска / ладонь . Когда игрок ведет мяч рукой слишком далеко в сторону от мяча или, иногда, даже под ним.

Двойное ведение . Ведение мяча двумя руками на мяче одновременно или поднятие мяча. ведение мяча, а затем повторное ведение - это двойное ведение.

Шар держится . Иногда два или более игроков соперника могут овладеть мячом одновременно.Чтобы избежать продолжительной и / или ожесточенной схватки, судья останавливает действие и передает мяч одному из игроков. команда или другой на ротационной основе.

Вратарь . Если обороняющийся игрок мешает броску, когда он движется к корзине, пока он поднимается к корзине после касания щита, или пока он находится в цилиндре над ободом - это ворота, и бросок засчитывается. Если его совершил нападающий, это нарушение, и мяч предоставляется противоположной команде для вбрасывания.

Нарушение тыловой зоны . Как только нападение перенесло мяч через линию середины корта, они не могут вернуться через линию во время владения мячом. Если они это делают, мяч передается другой команде для передачи за пределы поля.

Временные ограничения . У игрока, передающего мяч за пределы игровой площадки, есть пять секунд, чтобы передать мяч. Если он этого не сделает, затем мяч передается другой команде. Другие временные ограничения включают правило, согласно которому игрок не может мяч в течение более пяти секунд при тщательной охране и, в некоторых состояниях и уровнях, ограничения на время для броска требование, чтобы команда попыталась выстрелить в течение определенного периода времени.


Позиции игроков

Центр . Центры обычно самые высокие игроки. Обычно они располагаются рядом с корзиной.

Нападение - Цель центра - открыться для передачи и броска. Они также несут ответственность за блокировку защитники, известные как отбор или заслон, чтобы открыть других игроков для движения в корзину для взятия ворот. Центры ожидаются подборы и откаты в атаке.

Оборона - В защите основная задача центра - удерживать противников от стрельбы, блокируя удары. и проходит в ключевой зоне.Также ожидается, что они получат много подборов, потому что они выше.

Вперед . Следующими по высоте игроками, скорее всего, будут ваши нападающие. Хотя нападающего можно назвать при игре под кольцом от них также может потребоваться действовать на флангах и в угловых зонах.

Нападение - Нападающие несут ответственность за освобождение для передачи, выполнение внешних бросков, забивание ворот и подбор.

Оборона - Обязанности включают предотвращение атак к воротам и отскоков.

Охранник . Это потенциально ваши самые невысокие игроки, и они должны уметь быстро вести мяч, суд и прохождение. Их работа заключается в том, чтобы доставить мяч по площадке и организовать наступательную игру.

Нападение - Дриблинг, передача и организация атакующей игры являются основными обязанностями защитника. Они также нужно уметь загонять в корзину и стрелять с периметра.

Оборона - В защите охранник отвечает за кражу передач, оспаривание бросков, предотвращение попадания в обруч, и для бокса.


С чего начать новым тренерам?

Теперь, когда вы понимаете основы, самый разумный план, которому вы можете следовать, - это помочь игрокам развить эти навыки с помощью структурированных упражнений и тренировок.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ ресурс 72 Winning Youth Drills and Plays предназначен для таких тренеров, как вы, чтобы помочь в:

  • Понимание правильной техники для самых важных навыков, таких как бросок, пас и ведение
  • Обучение игроков этим навыкам с помощью простых упражнений
  • Структура игроков с простыми играми, разработанная для юных спортсменов

Он даже включает диаграммы и пошаговые инструкции, чтобы вы могли помочь своим игрокам развиваться и получать от этого удовольствие...

Даже если у вас мало или совсем нет баскетбольного (или тренерского) опыта.

Щелкните ссылку ниже и сразу же отправьте вам копию (вместе со специальным бонусом на «развитие навыков» для ваших игроков).

Получите мои БЕСПЛАТНЫЕ упражнения и игры, а также специальный бонус.

За успехи в баскетболе!

Джефф и Джо Хефнер

П.С. Вот несколько дополнительных ресурсов, которые помогут вам овладеть основами баскетбола:

Все это важные основы, которые нужно освоить, потому что они сделают вас и вашу команду лучше, независимо от того, в каком возрасте или в какой ситуации вы находитесь..

Мяч какого размера должен использовать игрок?

Есть много проблем с тем, как в настоящее время проводится молодежный баскетбол:

  • Баскетбольные кольца слишком высоки.
  • Команды могут играть в зональную защиту.
  • Слишком много игр, мало практики.
  • Правильные размеры баскетбольных мячей - не главное.

Некоторые из этих проблем трудно исправить…

Но другие очень простые.

Одно из самых простых решений, которое мы можем улучшить в молодежный баскетбол во всем мире, - это убедиться, что все игроки используют баскетбольный мяч подходящего возраста во время игры.

Некоторые ассоциации, турниры и страны делают это правильно, но многие - нет.

Я наблюдал бесчисленное количество игр, в которых две команды с игроками в возрасте 8 лет и младше пытались сыграть полную баскетбольную игру, используя мяч размера 7 ...

Большинство из них не могут даже подбросить мяч до высота сетки!

Ниже я создал таблицу, в которой перечислены подходящие размеры баскетбольных мячей в зависимости от возраста.

.

Баскетбольный мяч Размер I Вес баскетбольного мяча I Бренды баскетбольных мячей

Баскетбольный мяч имеет сферическую форму и различается по размеру в зависимости от баскетбольной лиги по всему миру. Мы должны поместить баскетбольный мяч в кольцо или корзину, чтобы набрать очки в игре. К корзине или пяльцу прикреплена сетка.

НБА использует баскетбольный мяч с окружностью 29,5 дюймов, тогда как в ФИБА размер баскетбольного мяча варьируется от минимум 29,5 дюймов до максимума 30,7 дюйма.

Баскетбол разного размера используют разные возрастные группы.Его категоризация по возрастным группам приведена ниже:

Размер 7 - Мужчины, Мальчики (15 лет и старше)

Размер 6 - Женщины (12 лет и старше), Мальчики (12-15 лет)

Размер 5 - Мальчики (9- 11), Девочки (9-11)

Размер 4- Мальчики (5-8), Девочки (5-8)

Размер 3- Мальчики (4-8), Девочки (4-8)

Многие компании производят баскетбольные мячи по всему миру.

1) Spalding

Spalding - один из старейших и первых производителей официального баскетбольного мяча. Он является официальным поставщиком баскетбольных мячей для НБА и других лиг США с 1983 года.Это американская компания.

2) Molten

Molten является официальным поставщиком баскетбольных мячей для ФИБА. Он предоставляет баскетбольные мячи для многих мероприятий ФИБА, таких как чемпионаты мира и различные мероприятия в Азии. Это японская компания.

3) Wilson

Wilson - официальный поставщик баскетбольных мячей для различных постсезонных турниров NCAA. Это американская компания.

4) Ролингс

Rawlings - американская компания, основанная в 1887 году.Он начал производить баскетбол с 1902 года. Он является официальным поставщиком баскетбольных мячей для баскетбольных турниров 3 на 3, таких как Amateur Athletic Union и Gus Macker.

5) Nike

Nike также является американской компанией, основанной в 1964 году. Мяч Nike 4005 используется в качестве официального мяча на некоторых турнирах на Филиппинах. С 2007 по 2012 год он также поставлял баскетбольные мячи для Евролиги.

.

Видеоклипы, основы, упражнения и советы по баскетболу и игре с мячом

Большинство тренеров используют дриблинг и владение мячом как синонимы. Хотя они связаны, эти два навыка определенно разделены.

Ведение и контроль мяча - это навыки, которые можно практиковать отдельно от других навыков владения мячом на площадке. Однако владение мячом требует знания игры и объединяет ведение мяча, передачу и принятие решений.

Попрактиковаться в ведении мяча и улучшить его - простая задача.Сегодня используется бесчисленное множество сложных и эффективных упражнений на ведение мяча. Широко известен набор сверл, получивший название «Сверла Маравича» (в честь покойного мастера владения мячом Пита Маравича). К ним относятся такие упражнения, как передача мяча по телу, ведение восьмерки, ведение паука, падение и ловля.

Практика и улучшение владения мячом требует воображения, так как вы должны ставить себя в игровые ситуации.

Одна из наших любимых серий упражнений на владение мячом, которая помогает совершенствовать навыки владения мячом, - это серия Maravich! Смотрите ниже.


9 советов по улучшению вашего дриблинга и обработки мяча

Вот 9 советов от профессионального тренера Дона Келбика.

  1. Жестко ведите мяч. Чем больше времени мяч находится в вашей руке, тем больше вы контролируете его. Чем сильнее вы ведете мяч, тем быстрее он возвращается вам в руку.
  2. Всегда поднимайте голову. Во время тренировки смотрите на край или место на стене.
  3. Управляйте мячом кончиками пальцев, а не ладонью.
  4. Дайте волю своему воображению. Представьте, когда и как вы будете использовать каждое ведение.
  5. Обучайте менталитету. Сегодня в нашей игре слишком много дриблинга без всякой причины. Мне нравится учить, что основная цель опускания мяча на пол - это прижатие. Если у вас нет возможности, не кладите ее на пол.
  6. Баскетбол - это игра длины. Работайте над удлинением ведения. Работайте, чтобы реализовать свои возможности с 1 ведением.Вы не бьете защиту своим ведением. Вы бьете людей ногами; вы ОТДЕЛЯЕТЕСЬ от своей защиты ведением мяча.
  7. Баскетбол - это еще и игра углов. Попробуйте двигаться по прямой. Всякий раз, когда вы делаете движение «Восток-Запад» (что-то, что ведет вас к боковой линии), как можно быстрее повторно захватите путь «Север-Юг» (прямая линия к корзине).
  8. Не делайте того, что вы можете сделать в 2 ведениях, что вы можете сделать в 1.
  9. Практикуйтесь за пределами своей зоны комфорта. Experiment; идите быстрее, чем вы привыкли, используйте свое воображение. Работая над новыми навыками, не беспокойтесь о потере мяча. Просто возьмите это и сделайте это снова. Если вы будете практиковать только то, что вам удобно, вы никогда не улучшитесь.

Другие статьи и советы по игре с мячом

Выполнение баскетбольного мяча

Важность резервного дриблинга и то, как он снижает обороты против давления

Секрет успеха Криса Пола - изменение темпа

Обработка экранов с мячом, как у Стива Нэша

Крис Пол Неуверенность и важность встречных ходов [ВИДЕО]

Другие сообщения в блоге об игре с мячом

Практика дриблинга

"Maravich Drills" очень хороши для того, чтобы игроки чувствовали себя комфортно с мячом.Ниже приведены некоторые примеры.

  • Ведение по фигуре 8 - Расставьте ноги примерно на ширину плеч. Ведите мяч через ноги и вокруг них, как показано на фигуре 8. Можно выполнять разными способами - спереди назад, сзади вперед, низкое ведение (как можно больше ведений с ведением на высоте обуви), как можно меньше ведений (сильное ведение вокруг по пояс), можно даже ходить пешком. Чтобы усложнить задачу, попробуйте выполнить упражнение одной рукой, а не двумя.
  • Spider Dribble - Ноги расставлены примерно на ширине плеч.Проведите мяч между ног следующим образом - левой рукой, правой рукой перед ногами; левая рука, правая рука за ногами. Работайте как можно быстрее.
  • Drop and Catch - Удерживайте мяч между ног, правая рука должна быть впереди тела, левая рука позади. Бросьте мяч, поменяйте положение рук и повторно поймайте мяч до того, как он упадет на землю.

Это всего лишь примеры. Этих упражнений слишком много, чтобы перечислять их здесь. Пит Маравич придумал эти упражнения исходя из своего воображения, своей потребности в вызовах и стремления к совершенствованию.Вам не нужно подчиняться чужим упражнениям; поставьте перед собой задачу придумать собственные упражнения.

Разминка для дриблинга

Я предпочитаю практиковать навыки в комбинациях, которые имеют отношение к различным аспектам игры. Это экономит время и вызывает чувство срочности. экономит время и дает ощущение срочности. Один из способов сделать это - добавить в упражнения на растяжку дриблинг.

  • Растяжка подколенного сухожилия - Во время ведения правой рукой скрестите правую ногу над левой.Согнуться в талии, левой коснуться пола рукой и доведите ведение до верхнего уровня обуви. Задержитесь на 8 счетов. Поменяйте положение и поменяйте руки.
  • Растяжка нижней части тела и ахиллова сухожилия - Дриблинг по талии в положении стоя. Сделайте шаг вперед правой ногой как можно дальше, спина прямая, левая пятка на земле. В то же время ведите мяч вперед от правой ноги, удерживая мяч высота голенища. Задержитесь на 8 счетов и затем встаньте.Поменяйте ноги и ведите рукой.
  • Кроссовер - То же, что и выше, за исключением шага вперед левой ногой. Когда нога коснется пола, поменяйте руки справа налево, высота верха обуви для ведения дриблинга. Вернитесь назад при вставании.
  • Сквозные ноги - То же, что и выше, за исключением того, что вместо перекрещивания протяните мяч сквозь ноги на высоте верха обуви.
  • Множественные проходы в ноги - То же, что и выше, за исключением того, что 3 раза (влево, вправо, влево) пропускают мяч через ноги при быстром последовательном ведении. высота верха обуви.
  • Torso Twist - Выведите ноги за пределы ширины плеч, ведите мяч правой рукой. Держа ноги прямыми, перенесите мяч поперек корпуса с левой стороны, с внешней стороны левой стопы и ведение мяча на высоте ботинка за левой ногой.
Это всего лишь образцы. Вы можете развить растяжку в ведении для любой части тела.

Упражнения по ведению двух мячей и видео:

Однако я думаю, что наиболее эффективный способ улучшить свое ведение - использовать 2 мяча.Любое ведение или упражнение, которое вы можете выполнить с одним мячом, вы можете выполнить с двумя. Стационарные занятия сначала укрепят уверенность. Встаньте на базовую линию и попытайтесь контролировать оба мяча. Тогда начните двигаться. Пройдите половину корта, затем полный суд. следить линии вокруг корта или на любом маршруте, который вы можете придумать.

Чтобы увидеть больше ДРЕЛИ И ВИДЕО Щелкните здесь.

Игра с мячом

Разница между дриблингом и владением мячом заключается в намерении.Дриблинг - это умение управлять мячом, когда вы отталкиваете его от пола. Работа с мячом (по крайней мере, один аспект обращения с мячом) - это то, что вы делаете с этим ведением.

Используете ли вы его для попадания в корзину, выполнения углового паса, ухода от давления или чего-то еще, эти ситуации нужно вообразить и отработать.

Вот несколько ситуационных упражнений:

  • Полное собрание судей - Начните с базовой линии. Обведите всю площадку правой рукой за 5 ведений и сделайте лай-ап, затем вернитесь левой рукой.Затем уменьшите количество ведений до 4, а затем до 3.
  • Смена стула - Поставьте стул на расстоянии около 21 фута от корзины. Он может быть сверху, на крыле или в углу. Начните примерно на 8-10 футов от стула. Ведите мяч прямо на стул. На стуле используйте ведение с изменением направления (кроссовер, наизнанку, за спину и т. Д.), Чтобы выйти за пределы стула и сделать лэй-ап. Постарайтесь добраться до точки, когда вам понадобится всего одно ведение, чтобы перейти в простую. Практикуйте все изменения.
  • Два вверх - Две спинки - Установите стул, как в упражнении выше.Сделайте 2 сильных обводки стулом. Достигнув стула, сделайте 2 запасных обводки. После второго ведения перейдите к 1 ведению в лэй-апе или в прыжке с подтягиванием.
  • Dropstep Dribble - (работает на ногах и хендхинге)
  • Chair Curl - Это еще одно отличное упражнение для многоцелевого использования. Он сочетает в себе стрельбу, владение мячом, скорость и высокую интенсивность смены направления.
  • Сгибание рук на кресле, фаза 2 (с 2 стульями)
  • Упражнения и движения по дриблингу с двумя мячами - Отличный способ улучшить движения один на один.
  • Баскетбольные сверла с подборкой и роликом

Упражнения по стрельбе также можно адаптировать для работы с аспектами владения мячом, добавив изменения направления и поворота, чтобы создать возможности для ведения 1 и 2 мяча либо для прыгунов, либо для прыгунов.

После того, как вы разовьете чувство мяча, очень важно, чтобы вы попрактиковались в обращении с мячом в соревновательных, игровых ситуациях с присутствующими защитниками . В DVD 30 «Соревновательные упражнения по развитию навыков» вы найдете 12 упражнений, специально предназначенных для улучшения ваших навыков обращения с мячом в игровых ситуациях.

Еще упражнения по дриблингу и владению мячом

Coaches , перейдите сюда, чтобы узнать больше о дриблинге и владении мячом

Игроки , см. Дополнительные упражнения по дриблингу и владению мячом

Рекомендуемые учебные ресурсы:

Молодежное приложение для игры с мячом и тренировки - более 200 упражнений на владение мячом и работу ног. 24 разных уровня.

Приложение Attack & Counter Workout - обработка мяча, стрельба, игра с защитника и многое другое

Рекомендуемые учебные материалы:

SKLZ Court Vision - очки для ведения дриблинга

Очки для ведения дриблинга SKLZ Court Vision помогут вам улучшить контроль над мячом и повысить осведомленность о всей площадке.Они заставляют игроков держать мяч головой вверх, чтобы осмотреть площадку ... (подробнее)

.

Смотрите также